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El Aquatic Club Gandia es el Club Deportivo de Natación Sincronizada y Waterpolo que ofrece además cursillos de natación y aquagym.


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Natación para embarazadas en Gandia

Embarazada nadando en Gandia

En el embarazo, la actividad física es fundamental y muy beneficiosa. Primero, por que así se queman más calorías, lo que ayuda a evitar el sobrepeso. Además, el deporte o la gimnasia ayudan a tolerar el embarazo; a estar mejor acondicionada para el momento del parto; y a tener una mejor recuperación después del alumbramiento.

Pero la actividad física debe estar bien orientada y controlada, para que la mujer se sienta mejor física y psicológicamente, por ello nuestros monitores han sido especialmente formados para trabajar con mujeres embarazadas.

¿Por qué la natación para embarazadas?

 En condiciones normales el ejercicio es bueno para cualquier mujer embarazada. Incluso en este periodo el movimiento resulta más necesario que nunca, ya que ayuda a eliminar los excesos de agua y prepara el sistema muscular, facilitando el trabajo del parto y el parto mismo.

Por lo tanto, actividad física, sí, pero con limitaciones: La fatiga esta contraindicada en la gestación. Los tiempos de recuperación son más largos y una excesiva acumulación de ácido láctico ( la sustancia tóxica que producen los músculos sometidos a un esfuerzo ) es nociva para el niño. Además , durante el embarazo el corazón y los sistemas circulatorio y respiratorio realizan un gran esfuerzo. Un exceso puede provocar sensaciones de desvanecimiento y malestar.

Por eso hay que huir de los deportes fuertes o que conllevan riesgo de caída, como esquí, equitación, tenis o correr. El deporte por excelencia para una embarazada es la natación.

El deporte por excelencia para una embarazada es la natación.

 Por un lado, la capacidad de flotación e ingravidez que proporciona el agua favorecen la libertad de movimientos, de forma que la futura madre puede adoptar posturas incómodas e imposibles de realizar en tierra firme.

Por otro, la columna y las articulaciones se distienden y se alivia el peso adicional que sufren fuera del agua. Por lo tanto, esta agua reduce el riesgo de lesiones tanto en la madre como en el bebé por traumatismos o movimientos bruscos, ya que impide sobrepasar los límites.

El agua también permite trabajar la fuerza, con lo que se tonifican los músculos que más sufren durante el embarazo y se “entrenan” los que intervienen en el parto; también se activa la circulación sanguínea, lo que junto con el efecto masaje, ayuda a prevenir las varices, el hinchazón de los tobillos, calambres y garantiza una mejor oxigenación.

Y lo más importante, puedes practicarlo en Gandia con nosotros, el Aquatic Club; a continuación los horarios:

  • de 09:30 a 10:15 h
  • de 10:15 a 11:00 h
  • de 13:15 a 14:00 h

Los días son o bien lunes miércoles y viernes, o bien martes y jueves. Estos son los precios:

  • 1 dia:30,01€/*24,01€
  • 2 dias:46,09€/*36,87€
  • 3 dias:59,77€ /*47,82€

 

Esperamos veros!